Não deixe o medo da mudança lhe paralisar
O medo da mudança pode paralisar. Pode ser mudança de escola, de trabalho e de qualquer ambiente para outro desconhecido.
Informativos
Por que se desconectar da internet?
Se desconectar da internet e viver mais Andamos de um lado para o outro, resolvendo problemas, respondendo mensagens, assistindo um vídeo importante, comprando algum produto urgente, enfim, ocupados com várias coisas que se apresentam diante de uma tela. O mundo hoje cabe na palma de nossas mãos e tudo isso fascina qualquer um, seja uma … Ler mais
3 provas que socializar faz bem para a saúde mental
Você sabia que alguns pequenos hábitos saudáveis, se inseridos na rotina, ajudam a manter a saúde mental? Parece corriqueiro, mas atitudes simples do dia a dia são grandes “aliadas” quando o assunto é prevenção de doenças mentais. Isso inclui desde bater papo com um amigo até comer em um restaurante ou ir ao cinema em … Ler mais
A saúde mental no trabalho em tempos de burnout
A transformação digital trouxe benefícios inegáveis para a economia contemporânea e para o novo contexto do mercado de trabalho: possibilidade da efetivação de modelos híbridos e de home office nas empresas; construção de equipes multiculturais que não se restringem as barreiras dos escritórios tradicionais; soluções inovadoras que otimizam processos e contribuem para a eficiência das … Ler mais
11 hábitos para o casal cultivar uma relação saudável
Um casal feliz não significa um “casal perfeito”, até porque não existe perfeição nos relacionamentos. Um casal feliz pode ter uma série de imperfeições, mas aprende a apreciar as diferenças do outro todos os dias, e trabalha em conjunto para criar uma relação especial. Em outras palavras, um ótimo relacionamento não é sorte e não … Ler mais
A positividade tóxica pode afetar a saúde mental?
A positividade tóxica é uma negação daquilo que está acontecendo ou até mesmo de como estou me sentindo naquele momento. Não é o que está sentindo, mas algo imposto. O otimismo é ver o lado bom em cada situação, mesmo em situações difíceis. Nesse caso, você não nega o que sente.
Meditação? pra quê?
Vemos nomes imponentes da mídia meditando: Bill Gates, Rodrigo Santoro, Gisele Bündchen, Grazi Mazzarefa e poderia citar muitos outros nomes por aqui. O que eles têm em comum? Carreira e vida pessoal bem sucedida podem ser a resposta unânime. Porém, existe um algo a mais que os ajudou a percorrer esse caminho tortuoso que é … Ler mais
Aprender, desaprender e reaprender
Alvin Toffler: “Os analfabetos do século 21 não serão aqueles que não sabem ler e escrever, mas aqueles que não podem aprender, desaprender e reaprender”.
7 passos para uma nova perspectiva de vida
Tudo nessa vida é uma questão de perspectiva. O que precisamos fazer é procurar o melhor ângulo e direcionar os nossos sentidos e as nossas crenças para além do que os olhos enxergam.
Fortalecendo a saúde mental através da meditação
Nos dias atuais, parece ser natural ficar ansioso, estressado, irritado, depressivo, exausto. Porém não é! Se fosse natural e normal não sentiríamos tão incomodados e com interesse em nos livrar rapidamente destes estados. Podemos aceitá-los como comuns, por acontecerem com frequência em nossa vida diária devido à pressão que experimentamos cotidianamente, seja no ambiente familiar, … Ler mais
5 dicas para uma autoestima inabalável
Não é novidade que ter uma boa autoestima é fundamental para ser uma pessoa feliz e realizada, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. No entanto, muitas pessoas ainda têm dificuldade em lidar com essa questão, pois, por mais que se saiba que é importante ter autoconfiança, não é tão simples quanto parece acreditar em … Ler mais
Férias, pausa e renovação: como aproveitar?
O ano de 2021 trouxe, para grande parte das pessoas, um sentimento de esgotamento maior do que em anos anteriores. Sintomas como fadiga crônica, insônia, dificuldade de concentração e esquecimento, baixa na imunidade, perda ou ganho de apetite, depressão, irritabilidade e raiva, são indicativos de que algo não está bem, e têm levado mais pessoas … Ler mais
Férias de verão: 13 dicas para recuperar a saúde emocional
Mais da metade dos brasileiros estão sofrendo com um declínio na saúde emocional. Uma pesquisa do Instituto Ipsos encomendada pelo Fórum Econômico Mundial mostrou que o Brasil está entre os cinco países que tiveram a queda mais acentuada no bem-estar mental da população desde o início da pandemia. Enquanto a média global ficou em 45%, … Ler mais
Ansiedade: como combater o mal do século usando suplementos alimentares
Numa era onde o imediatismo, a carga gigantesca de informações e a necessidade de atualizar-se constantemente predominam, os dias parecem segundos e somos cada vez mais dominados pelo mal do século: a ansiedade. De acordo com a OMS, o Brasil encontra-se com a maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade do mundo: cerca de … Ler mais
7 dicas para enfrentar a coronofobia
Medo e ansiedade talvez tenham sido as palavras mais usadas no mundo desde o ano passado, quando a pandemia mudou a forma como todos vivemos, trabalhamos e nos relacionamos em sociedade. A procura por serviços de terapia on-line, segundo pesquisa do Google Trends, cresceu 88% apenas na primeira semana da quarentena no Brasil. Desde então, … Ler mais
Depressão e ansiedade são doenças multifatoriais
De repente, bateu um sentimento de tristeza intensa e parece que a vida está passando em branco e preto. E a sensação não é passageira: ela dura semanas, meses e parece que tudo perdeu o sentido, até mesmo das atividades que antes eram muito prazerosas. Esta é uma descrição muito comum de pacientes que sofrem … Ler mais
Viver um dia de cada vez e praticar o autocuidado são hábitos essenciais para a saúde mental
Segundo uma pesquisa do Instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano. Essa porcentagem assusta, mas tem sido a realidade de mais da metade da população brasileira que convive com tantas perdas e dores desde o ano passado. Outra pesquisa, … Ler mais
Covid-19: Isolamento não é sinônimo de sedentarismo, ansiedade e depressão
O isolamento social, assim como a mudança para o home office, contribuiu para a queda das atividades físicas e com o aumento do tempo de sedentarismo e a permanência à frente de telas.