Inteligência Emocional nada mais é do que a habilidade em conseguir perceber, interpretar e gerir emoções, ponto fundamental para todos atualmente. Afinal, o mundo passa por transformações drásticas diariamente e conseguir administrar nossos sentimentos e ações diante de imprevistos e problemas é o passo zero para alcançar o sucesso pessoal, profissional e, consequentemente, manter a … Ler mais
Há um ano a pandemia de Coronavírus se instalava no mundo. A crise sanitária transformou a rotina de todos. O isolamento social ainda se apresenta como a principal forma de combate à disseminação do vírus, considerando que a vacinação em massa ainda caminha em ritmo lento, especialmente no Brasil. Com a readequação das atividades diárias, … Ler mais
Essa pergunta deveria ter um espaço essencial em seu dia, uma vez que se a mente não está saudável, o corpo não está saudável, interferindo assim na produtividade no trabalho, nas relações sociais e na sua relação consigo. Mas você pode estar se perguntando: o que é afinal Saúde Mental? De acordo com a Organização … Ler mais
Em um momento em que somos confrontados com o isolamento e emoções nunca antes vivenciadas, cuidar da saúde mental não deve se restringir apenas a situações pontuais ou limite, como por exemplo, quando estamos diante de quadros clínicos como a própria ansiedade ou depressão. Esse deve ser um hábito presente no dia a dia, como … Ler mais
De um momento para o outro, a tecnologia que vinha sendo instalada devagarzinho nas empresas transformou-se em um ponto crítico. Para o mundo da informática, a mudança não foi tão grande, mas para outras indústrias, a aceleração tecnológica impulsionada pelas restrições sanitárias devido à pandemia foi uma mudança do céu para a terra. Muitos webinars, … Ler mais
A saúde do corpo e da mente é resultado de uma combinação importante de fatores. É fundamental buscar o equilíbrio entre o trabalho, vida social e exercícios, complementando com uma boa nutrição e descanso, nada se consegue somente com atividade física ao ar livre se a alimentação e o sono não acompanharem os novos hábitos.
Em meio a situações diversas de estresse e confronto pessoal, é natural o surgimento ou o agravamento de transtornos de estresse pós-traumático, transtornos de ansiedade generalizada, pânico e outros sintomas decorrentes de um momento carregado de medo, tensão e angústia. Além dos aspectos físicos e biológicos, também devemos estar sempre atentos aos diversos pontos relevantes … Ler mais
A cultura do cancelamento segue em voga dentro e fora das plataformas das redes sociais, em que tudo é altamente instável. A prática deste comportamento pode ter impactos não só na saúde mental, mas também financeira das pessoas. No caso do Big Brother Brasil, pessoas que são julgadas por agir com incoerência frente ao que … Ler mais
São diferentes tipos de doenças e sofrimentos que as pessoas que permanecem isoladas passam e poderão passar, mas destacam os grupos dos que tiveram perdas econômicas decorrentes da pandemia e as que foram internadas durante este período.
Movido por esses sentimentos ruins ou de incertezas, a tendência é que você se torne menos produtivo no trabalho e não desfrute o suficiente de sua vida pessoal. Para reverter essa situação, é preciso aprender um pouquinho sobre a tríade do tempo (passado, presente e futuro). Primeiro precisamos nos conscientizar de que o tempo é … Ler mais
Começar o ano cuidando da saúde é muito importante. Desde os cuidados mais complexos como realizar exames preventivos de rotina e fazer um acompanhamento médico até os cuidados mais básicos que devemos ter no dia a dia como as mudanças nos hábitos alimentação, cuidados com a saúde mental e até mesmo com a vida financeira. … Ler mais
No imaginário popular, a meditação é apenas uma ferramenta para alcançar um estado zen, porém, a ciência vem demonstrando que há ganhos mais significativos que apenas o bem-estar.
A saúde mental dos brasileiros já estava em estado de alerta mesmo antes do isolamento social. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) somos o país mais ansioso do mundo e o mais depressivo da América Latina. O cenário, que já não era dos melhores, se tornou ainda mais agravante em uma situação de pandemia, … Ler mais
Mind Skills reúne as habilidades mentais que combinam descobertas de áreas da neurociência e das ciências comportamentais e, especificamente, podem ser aplicadas em nosso dia a dia para potencializar nossa produtividade.
Estamos nas últimas semanas de 2020, um ano completamente atípico. Aquele ano que parece que “paramos” em março e só voltamos em dezembro, não é mesmo?! Nem vimos o ano passar e agora é hora de olhar para o próximo ano, e ter esperanças que serão 365 dias melhores do que vivemos em 2020. Muitas … Ler mais
O Brasil já registra cerca de 6 milhões de casos de coronavírus. Em um cenário incerto, com a possibilidade do país estar no início de uma segunda onda da doença, muitas pessoas precisaram voltar às suas atividades externas, devido aos planos de flexibilização implementados por diversos estados, como é o caso de São Paulo que … Ler mais
Seja em época de provas, recuperação ou ano de vestibular, o tempo precisa ser otimizado. Alguns alunos conseguem fluir mais durante as aulas, mas o tempo de estudo fora deste período é de extrema importância, principalmente dentro de casa, onde os estudantes podem se distrair e se acomodar mais rápido. Marizane Piergentile, diretora de educação … Ler mais
Uma boa qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental, incluindo o bom funcionamento do sistema imunológico, importantíssimo nesse período de pandemia. Mas o que seria um sono de boa qualidade? Estudos indicam que o sono ideal deve ter entre 7 a 9 horas de duração, sem pausas, ou seja, sem momentos … Ler mais